Bem, depois de repensar o Blog, incluir alguns projetos e aguardar o próprio Universo se pronunciar a respeito, cheguei a uma decisão. Inicialmente, farei uso do blog para registar minhas aventuras durante 90 dias de um programa de malhação que irei aplicar! Entretanto, antes dele, farei uma preparação de 3 semanas com 2 outros programas excelentes, um chamado 100 pushps e outro chamado 200 squats . Ok, tudo em inglês, mas altamente compreensivo. Se vc não domina, então, é uma excelente chance para aliar programas físicos à aquisição de uma melhor habilidade linguística! Portanto, vale a pena em mais de um sentido.
Push Ups são nossas famosas flexões, talvez o exercício físico mais popular do mundo... Squats são agachamentos. Estes 2 exercícios fortalecem o corpo todo, em especial peitorais, braços, costas, abdome e coxas. Fora isso, realizados assim, em grande quantidade, vão exigir também uma boa dose de condicionamento cardio-vascular que será construído, ao longo do programa!
Eu já sigo esse programa há alguns anos. Não sempre, mas ao menos uma vez ao ano. Leva 6 semanas! Então, é rápido, bem distribuído, divertido e prático. Atualmente, estando bem condicionado, mas querendo uma preparação pra o próximo estágio do qual falei antes e explicarei ao final, resolvi encurtar as coisas e farei tudo em 3 semanas! Isso não é maluquice, nem arrogância minha, é uma dica incluída no programa... É ma sugestão feita a vc caso consiga realizar um número X no teste inicial. Eu atualmente consigo, então, vou atalhar.
Então, ao fim de 3 semanas, tendo começado ontem eu farei flexões de braço e agachamentos. Até a meta de fazer 100 flexões seguidas e 200 agachamentos seguidos. Nesse momento irei descansar 2 dias e iniciar o programa P90X.
É um programa intenso e avançado de malhação por 90 dias seguidos que promete uma descomunal transformação no seu corpo, no seu condicionamento físico e mesmo na sua vida, levando a patamares inimagináveis! BEM, É EXATAMENTE O TIPO DE COISA QUE EU ADORO FAZER!
Funciona, de modo resumido, assim: ao longo dos 90 dias há rotinas de exercícios a seguir e eles vão se modificando, é bem completo, altamente detalhado, prevendo o que fazer, como, e quando. Indica também o que comer, como descansar, que equipamentos são necessários (não são muitos, basicamente uma barra e alguns halteres - coisas aliás, q eu já tenho e isso, claro, contou na minha decisão de aderir).
Então é isso, o blog fica, a partir dessa semana teremos novos posts sobre malhação, flexões, agachamentos, força física, etc... funcionarão como registro, divulgação, inspiração e outros... Há tb pequenos projetos ocorrendo mas estes são parte do DEEPINSIDETHEVIDEOS
